Pernahkah anda rasa letih yang tak habis-habis walaupun cukup tidur? Atau anda sering ke tandas, sampai ganggu tidur malam? Jangan cepat anggap ia perkara biasa. Mungkin itu cara tubuh anda memberi amaran awal — bahawa paras gula dalam darah sedang berada di luar kawalan.
Masalahnya? Ramai yang terlepas pandang tanda-tanda awal kencing manis. Apabila akhirnya didiagnosis, penyakit ini sudah pun melarat. Sedangkan jika dikesan awal, banyak komplikasi boleh dielakkan.
Mari kita kupas satu persatu — apakah sebenarnya tanda-tanda awal yang patut anda beri perhatian?
Apa Itu Kencing Manis dan Mengapa Ia Berbahaya?
Kencing manis, atau diabetes, adalah keadaan kronik di mana badan tidak dapat mengawal paras gula (glukosa) dalam darah dengan baik. Ia terbahagi kepada beberapa jenis, tetapi yang paling lazim ialah Diabetes Jenis 2, yang berkait rapat dengan gaya hidup dan pemakanan.
Kenapa penyakit ini merbahaya? Kerana ia ‘makan dalam’. Ia tidak menyakitkan pada peringkat awal, tetapi perlahan-lahan merosakkan salur darah, saraf, buah pinggang, mata — bahkan jantung anda.
Kunci pencegahan? Kesedaran. Kenali tanda-tandanya, dan bertindak segera.
Mengapa Ramai Tak Sedar Mereka Menghidap Kencing Manis?
Persoalannya: bagaimana penyakit kronik ini boleh ‘menyorok’ begitu lama?
Jawapannya mudah — simptom awalnya sering disalah anggap sebagai perkara biasa. Rasa penat? Mungkin sebab kerja. Kerap kencing? Mungkin sebab minum air banyak. Berat turun? “Alhamdulillah, akhirnya kurus!” Tapi malangnya, itu mungkin bukan berita gembira.
Tambahan pula, kencing manis boleh berkembang secara senyap selama bertahun-tahun. Bila simptom makin ketara, selalunya kerosakan dalaman telah pun bermula.
1. Kerap Dahaga dan Sering Kencing: Petanda Tubuh Anda Tidak Seimbang?
Bayangkan anda terjaga setiap malam hanya kerana perlu ke tandas — dan mulut pula terasa kering, walau baru minum air satu jug. Adakah ini tanda awal kencing manis? Ya.
Apabila paras gula dalam darah tinggi, buah pinggang cuba menyingkirkannya melalui air kencing. Maka, anda akan buang air kecil dengan lebih kerap. Dan bila terlalu banyak air keluar, badan kehilangan bendalir — anda pun rasa haus tak henti-henti.
Isyarat penting:
- Lebih daripada 7 kali kencing sehari
- Bangun malam lebih 2 kali untuk ke tandas
- Haus melampau walaupun cuaca tak panas
Jika ini berlaku pada anda — jangan tunggu. Dapatkan ujian darah segera.
2. Penurunan Berat Badan Secara Tiba-Tiba: Amaran Awal yang Ramai Abaikan
Siapa sangka, penurunan berat badan yang ‘gembira’ itu boleh jadi amaran bahaya?
Apabila badan tidak dapat menggunakan gula sebagai tenaga (kerana insulin tidak berfungsi dengan baik), ia mula membakar lemak dan otot untuk tenaga alternatif. Hasilnya — berat badan menurun secara mendadak, tanpa sebarang diet atau senaman.
Jika berat anda susut lebih dari 5kg dalam sebulan tanpa sebab jelas — anda patut curiga.
3. Luka Sukar Sembuh dan Infeksi Berulang: Apa Hubungannya dengan Gula dalam Darah?
Pernah alami luka kecil yang ambil masa berminggu-minggu untuk pulih? Atau sering dapat jangkitan kulit, bisul, atau kulat di kawasan sensitif?
Ini bukan kebetulan. Gula berlebihan dalam darah melemahkan sistem imun dan merosakkan salur darah, menyebabkan luka lambat sembuh dan mudah dijangkiti bakteria atau kulat.
Lelaki mungkin alami jangkitan kulat pada alat sulit, wanita pula sering terkena keputihan atau jangkitan saluran kencing berulang kali.
4. Penglihatan Kabur Secara Tiba-Tiba: Sekadar Keletihan atau Tanda Diabetes?
Bayangkan satu hari, pandangan anda jadi kabur. Anda gosok mata, tukar cermin mata, tapi masih sama. Seringkali, ini disangka keletihan atau masalah rabun biasa. Tapi adakah itu saja sebabnya?
Tidak semestinya. Paras gula yang tinggi boleh menyebabkan bendalir dalam mata berubah, sekali gus mengaburkan penglihatan. Ini bukan rabun biasa — ini boleh menjadi petunjuk awal komplikasi retinopati diabetik jika tidak dirawat.
5. Rasa Kebas dan Semut-Semut di Tangan atau Kaki: Petanda Awal Neuropati Diabetes
Rasa kebas, mencucuk, atau semut-semut di hujung jari, terutama waktu malam? Itu mungkin lebih dari sekadar salah tidur.
Ini adalah tanda awal kerosakan saraf akibat diabetes, dikenali sebagai neuropati diabetik. Ia biasanya bermula di kaki atau tangan dan boleh merebak ke atas jika tidak dikawal.
Apa yang membimbangkan — ramai yang abaikan simptom ini sehingga mula kehilangan deria rasa di kaki, meningkatkan risiko luka tanpa sedar, dan akhirnya boleh membawa kepada amputasi.
6. Kerap Letih dan Lemah Badan: Adakah Ini Hanya Keletihan Biasa?
Siapa tak pernah rasa letih, kan? Tapi kalau anda letih walaupun bangun tidur, tak bertenaga walau baru makan, atau rasa seperti lesu sepanjang hari — itu patut jadi tanda tanya.
Kencing manis menyebabkan badan sukar menukar gula kepada tenaga, lalu menyebabkan keletihan berpanjangan. Bila gula tinggi, tenaga rendah — ironi yang ramai tak sedar.
7. Masalah Kulit seperti Gatal dan Jangkitan: Simptom Awal yang Sering Terlepas Pandang
Kulit anda cepat kering, gatal, atau sering naik ruam? Ini mungkin bukan alahan semata-mata.
Paras gula tinggi mencetuskan perubahan mikrobioma kulit dan kelembapan, menjadikan kulit mudah kering, merekah, dan lebih terdedah kepada jangkitan.
Antara petanda lazim:
- Gatal di celah paha, celah lengan
- Kulit kehitaman di leher atau ketiak (acanthosis nigricans)
- Bisul berulang
Kencing Manis Jenis 2: Siapa Paling Berisiko dan Mengapa Mereka Perlu Lebih Waspada?
Adakah semua orang berisiko sama? Tidak.
Antara golongan yang perlu lebih berjaga-jaga ialah:
- Individu berumur 40 tahun ke atas
- Mereka yang mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti
- Mereka dengan sejarah keluarga yang menghidap diabetes
- Wanita yang pernah alami kencing manis ketika hamil (GDM)
- Individu yang kurang aktif atau banyak duduk
Jika anda tergolong dalam mana-mana kategori ini, perhatikan tanda-tanda awal — dan buat pemeriksaan berkala.
Bagaimana Ujian Darah Boleh Mengesahkan Tanda-Tanda Awal Ini?
Mudah saja — satu cucukan jari boleh memberi gambaran paras gula anda. Tapi untuk lebih tepat, doktor biasanya akan cadangkan:
- Ujian glukosa puasa (FBS)
- Ujian HbA1c (menunjukkan purata gula dalam darah untuk 3 bulan terakhir)
- Ujian toleransi glukosa oral (OGTT)
Semua ujian ini boleh dilakukan di klinik kesihatan atau hospital. Cepat tahu, cepat rawat.
Bila Anda Perlu Jumpa Doktor? Panduan Bertindak Jika Alami Tanda-Tanda Awal
Jangan tunggu simptom bertambah teruk. Jika anda mengalami dua atau lebih daripada tanda-tanda berikut:
- Kerap haus dan kencing
- Penurunan berat badan tanpa sebab
- Penglihatan kabur
- Rasa kebas di kaki atau tangan
- Keletihan berterusan
…anda patut buat temu janji dengan doktor dengan segera.
Lebih awal anda bertindak, lebih besar peluang untuk mengawal penyakit ini sebelum ia membawa komplikasi yang menyakitkan — dan mahal.
Rujukan
- “Symptoms of Diabetes”, Mayo Clinic, 2023. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/symptoms-causes/syc-20371444
- “10 Early Signs of Diabetes You Shouldn’t Ignore”, Cleveland Clinic, 2022. https://health.clevelandclinic.org/signs-of-diabetes
- “Understanding Type 2 Diabetes”, NHS UK, 2024. https://www.nhs.uk/conditions/type-2-diabetes/
- “Diabetes – Symptoms and Causes”, CDC (Centers for Disease Control and Prevention), 2023. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/symptoms.html